Training

spring/fastwalk 8 km
situps 100 50/ben
kissandehunden 100 50/ben
benlyft 100 50/ben
rygglyft 40

måltid ( hela dan )
frukost- inget
lunch- sallad, bröd
middag -lätt sallad, kyckling
druckit kaffe med mjölk samt vatten.