Training

fast walk 6 km

styrka:
situps - 100  50 /fram 25/höger&vänster 
benlyft - 50/ben
kissande hunden - 50/ben
rygglyft - 50
armhävningar - 5

mat&dryck:
frukost - en macka leverpastej + två glas äppeljuice
lunch - inget
middag - köttbullar potatismos med morötter
övrigt- körsbär
dryck - 1 glas mjölk 2 glas juice 4 glas vatten